ゆっくり呼吸をして体を動かし、心と体をほぐすヨガプログラムです
ヨガが初めての方や普段運動する機会がない方もできます！
まずはストレッチをして体の緊張をほぐし、身体をゆっくりと動かしポーズをとります
ポーズは肩や首のこりや足のむくみを解消するものから背中や足・腕をのばすものを中心に行います
最後はサヴァーシャナ（寝て体を休めるポーズ）でリラックス
サヴァーシャナの際に簡単なマッサージをして、より身体をほぐします
【日時】
2023年12月22日（金）10:00～11:00
【場所】
七塚子育て支援センター内
【持ち物】
タオル
飲み物
【参加費】
1,000円(お釣りのないようお願いします）
【定員】
5名（先着順）
※産後6ヶ月が経過している方が対象
※妊娠中の方の参加はご遠慮ください
【無料託児サービス（生後6ヶ月～）】
無料の託児サービスが利用できます。託児の有無をお知らせください。託児を希望される方は、①お子さんの名前 ②性別 ③生年月日・年齢（月齢）を連絡事項の欄にご記入ください。
当日はお子さんの着替え、おむつ、麦茶等の飲み物を、全てお名前をつけてご持参ください。
当日は会場で検温いたします。
「保育室利用者申込書」をダウンロード・記入の上、当日ご持参ください。
「保育室利用の皆様へ」をご一読ください。
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